Schattenarbeit
WAS IST DAS eigentlich & wieso ist es der SCHLÜSSEL ZU wahrem SELBSTBEWUSSTSEIN ?
Wie du hier bereits lesen konntest, ist Schattenarbeit ein Hauptbestandteil meiner Arbeit (vor allem im 1:1 Confidence Coaching).
Aber was ist Schattenarbeit überhaupt und wie soll sie dir helfen?
Schattenarbeit ist ein psychotherapeutischer Ansatz (Begründer: C. G. Jung), der darauf abzielt, verborgene oder unbewusste Teile deiner Persönlichkeit bewusst zu machen. Genau das sind die sogenannten „Schatten“. All die Anteile von uns, die wir irgendwann mal abgespalten, unterdrückt oder abgelehnt haben. Das können positive und negative Dinge sein.
Oftmals sind es vor allem Eigenschaften und Emotionen, welche von der Gesellschaft als schlecht oder schwach abgestempelt werden. Besonders wenn wir klein sind, wollen wir nichts als Liebe, Akzeptanz und dem Gefühl dazuzugehören. Was machen wir also? Wir entscheiden alles, was uns dabei in den Weg kommt zu verbannen.
Ja da gibt es nur ein kleines Problem…
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Hast du schonmal einen Ball unter Wasser gedrückt? Er springt irgendwann wieder nach oben, oder? Weil er da unten gar nicht hingehört. So ähnlich läuft das mit deinen Schatten. Es funktioniert langfristig nicht Dinge an dir zu verstecken die du nun mal bist. Umso mehr du sie in den Schatten schiebst, umso mehr wollen sie ans Licht. Und das schaffen sie auch.
Du wirst immer wieder Menschen und Situationen in dein Leben ziehen, die dir genau deine verdrängten Anteile spiegeln. Also ein Leben mit ständigen Triggern, Stresssituationen und Verstellen. Ziemlich anstrengend und energiezehrend, oder? Irgendwann, wenn die Kraft für die Unterdrückung dieser dunklen Seite schwächer wird, macht sich der Schatten in aller Härte bemerkbar: in Form von Krankheit, Burn-Out oder einer Lebenskrise.
Das, was wir nun in der Schattenarbeit machen, ist wie innere Detektivarbeit. Es geht darum deine Schatten zu erkennen und GANZ WICHTIG sie zu verstehen und zu akzeptieren, NICHT sie loszuwerden. Erst wenn du ALLES sehen kannst, was nun mal zu dir gehört, kannst du wirklich selbstbewusst werden.
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Noch mehr wissen über Schattenarbeit gibt's in meiner Podcastfolge #14
BITTE BEACHTE:
Wir verpassen so viel von unserem wahren Potenzial, weil wir denken unser Schatten ist unsere „schlechte Seite“ aber ganz so stimmt das nicht. Sicherlich findest du hier auch einige Schwächen von dir ABER davor musst du nie wieder Angst haben, wenn du das verstehst:
Jeder Schatten hält auch etwas Positives für dich bereit, genauso wie jede Stärke an dir auch seine Nachteile mit sich bringt. „Gute und böse Menschen“ sind eine Illusion und eine Verleugnung der Ganzheit, die nun mal zum Mensch-Sein dazugehört.
Ich freue mich sehr dich vielleicht schon bald auf diesem besonderem „Date mir dir Selbst“ begleiten zu dürfen. Es gibt spezifische Übungen und Reflexionspraktiken die wir im 1:1 Confidence Coaching nutzen werden, um gemeinsam deine Schatten liebevoll integrieren zu können. Es ist nicht immer einfach komplett ehrlich zu sich selbst zu sein. Eine Begleitung in dieser Zeit ist also aufjedenfall hilfreich.
With Love
Natalie